姚明卸任中國籃協主席一職后，終于徹底告別了行政崗位。從網友爆出姚明最新訓練照來看，恢復訓練兩個多月后，姚明明顯瘦了很多，而且姚明在面對鏡頭時更是開懷大笑，他往日臉上的疲憊感終于消失了，不少網友紛紛表示：無官一身輕！擔任中國籃協主席這八年，姚明頻繁現身酒桌應酬，再加上中國男、女籃戰績不理想，姚明需要在場邊進行各種督戰，長時間的高壓工作讓姚明身心俱疲，體重一度超過400斤，姚明在場邊觀看男籃比賽時，很多時候都是眉頭緊鎖的神情，現如今卸掉籃協主席這個重擔之后，姚明終于如釋重負，可以重新慢慢找回自我。

作為中國籃球最具代表性人物，姚明為中國籃球的發展做出了巨大貢獻，球員時代曾幫助中國男籃創造輝煌歷史，自己在NBA賽場也曾闖出一番天地，為中國籃球的宣傳付出了太多努力。退役之后，姚明又是擔任中國籃協主席，在他就職期間，推出了一系列改革舉措，包括將中國男籃分為紅、藍兩隊，讓更多的年輕球員獲得鍛煉機會，還推動CBA聯賽管辦分離，通過擴充輪次、增加季后賽席位等提升聯賽的職業化、商業化水平。總而言之，姚明在擔任籃協主席期間，真是傾盡全力。

現如今，姚明卸任籃協主席之后，精神狀態和個人神態都有明顯的提升，在沒有場外壓力的情況下，姚明終于能夠慢慢回歸自己的生活。據了解，姚明已經堅持系統性訓練超過兩個月，訓練內容包括有氧運動、力量訓練和柔韌性提升，身形相比較以往明顯瘦了一大圈，訓練師也表示姚明在訓練中的表現讓人非常驚喜，身體狀態非常有活力。

運動員在退役之后經常會出現發福的狀況，相比較球員時期每天系統的訓練和健康的飲食，退役之后，很多運動員都出現了身體肥胖的情況。姚明作為一名身高2米26的巨人運動員，超負荷的體重會嚴重影響他的日常生活和健康，因此，在卸任籃協主席之后，擁有大量休息時間的情況下，姚明還是選擇進行系統性減重訓練。從目前來看，姚明的減重計劃非常成功，希望他能夠再接再厲，未來能夠更好控制自己的體重，為中國籃球事業發展繼續發揮余熱。