上世紀五六十年代起，美國將產業持續向日本乃至亞洲轉移，這股浪潮讓日本經濟迎來騰飛，但也埋下了過度內卷的種子。

如今，日本竟從“過勞死大國”成功轉型，隨處可見員工享受休假和福利，加班時間大幅下降。優衣庫推出上四休三的工作制；曾經因過勞死事件飽受詬病的電通，如今到點拉閘強制員工下班；三井住友銀行給新人月薪增加5萬日元；愛信精機更是開出入職即給百萬日元的優厚條件。

這背后究竟發生了什么？對我們又有哪些借鑒意義？

加班文化的反噬

上個世紀末，日本經濟泡沫轟然破裂，無數企業陷入困境，曾經備受推崇的終身雇傭制土崩瓦解。彼時的東京街頭，就業形勢急轉直下。

曾經每100個大學生中有81個能順利找到工作，到了2003年，這個數字銳減至55人。僧多粥少的局面，讓失業潮洶涌而來，也將日本人徹底逼成了“加班機器”。在這種環境下，“你不干，有的是人干”成為現實寫照。

十年后，四成日本人每天睡眠不足6小時，日本的平均工作時長躍居全球最高。高強度的工作壓力下，悲劇不斷上演。2016年，一位年僅24歲的女大學生入職日本廣告巨頭電通，短短九個月，因每月加班130小時，每天僅睡2小時，最終不幸離世。

這一事件在日本社會引發強烈震動，公司CEO不得不引咎辭職。2018年，該事件被拍成紀錄片，再次將日本的過勞死問題推上輿論風口浪尖。民眾這才驚覺，此前五年，日本全國至少發生了368起過勞死案例。

準時下班不再是夢

面對愈演愈烈的加班亂象，日本全社會終于達成共識，開始尋求改變。2016年，日本推出改革法案，明確規定員工超時加班，雇主將面臨判刑，情節嚴重者最高可判半年，同時處以罰款。

此外，日本還大力倡導員工午休30分鐘。企業也紛紛響應，有的公司設立戰略臥室，為員工提供休息場所；有的發放早睡獎金，鼓勵員工規律作息。

在政府與企業的共同努力下，成效顯著。如今，日本人均每天工作不到8小時，創下26年來的最低紀錄。但日本社畜能走出加班文化，并非僅僅依靠社會輿論和企業自覺，勞動力市場供需關系的反轉才是根源所在。

經濟的下滑讓日本年輕人對未來充滿迷茫，越來越多人選擇躺平或陷入內卷，生育率持續走低。日本人口出生率從90年代的11‰一路降至現在的6‰，勞動力人口較90年代減少了10%。

勞動力的短缺，讓就業市場形勢發生巨大轉變。去年，日本大學生就業率高達98%，企業之間甚至開啟了“搶人模式”。

我們的反內卷之路

看著日本企業如今的搶人畫風，是不是讓我們倍感熟悉？當下，我國同樣面臨著出生率走低、打工人疲憊不堪的困境。周末要么在加班，要么只想躺平，拖家帶口的更是只能咬牙堅持。不過，辦法總比困難多，日本的經驗為我們提供了思路。

在法律層面，日本推出的超時加班雇主判刑、罰款的法案，明確了企業責任，對遏制過度加班起到關鍵作用。中國可進一步完善勞動法律法規，細化對企業違法加班的懲處措施，加大執法力度，形成強有力的法律威懾。

例如，對于長期違規要求員工超時加班的企業，不僅處以罰款，還可限制其招投標、信貸等經營活動，倒逼企業規范用工。

企業管理方面，日本企業設立戰略臥室、發放早睡獎金等做法，體現了對員工關懷的創新嘗試。中國企業可以學習這種思路，優化內部管理制度，營造健康的職場文化。

勞動力市場調節上，日本因勞動力短缺倒逼企業改善用工環境的經驗值得關注。中國雖人口基數大，但隨著老齡化加劇和生育率下降，未來也可能面臨勞動力結構變化。

當下應未雨綢繆，通過政策引導，推動產業升級，提高勞動力素質，避免陷入低水平的“加班競爭”。同時，借鑒日本企業的“搶人”策略，引導企業提升薪酬待遇、優化工作環境，以吸引和留住人才。

此外，日本全社會形成的反加班共識，促使政策有效落地。中國也需要加強宣傳教育，提升公眾對合理工作時間的認知，鼓勵員工維護自身權益，形成政府、企業、社會共同參與的反內卷合力。

日本、韓國等東亞國家，在經濟、文化、社會等方面與我們有著諸多共通之處。他們走過的路，我們或許正在經歷，從他們的動漫、偶像，到經濟社會發展中的經驗教訓，都值得我們深入總結學習。我們在借鑒其經驗的同時，也應結合自身國情，探索出適合自己的反內卷之路。

素材源自@直男財經